Por fuera puedes con todo.
Por dentro, no paras.

Psicóloga online para mujeres que viven en alerta: ansiedad, autoexigencia y necesidad de control · Terapia EMDR e IFS

Anticipas lo que puede salir mal, te cuesta descansar sin culpa y estás pendiente de todos menos de ti. Desde fuera parece que lo llevas bien, pero tu cuerpo no termina de bajar la guardia. Te acompaño a entender de dónde viene ese estado de alerta y a regularlo, a tu ritmo y completamente online.

¿Te reconoces?

Vas siempre un paso por delante, anticipando lo que puede salir mal.

Te cuesta parar. Y cuando paras, aparece la culpa.

Estás pendiente de todos, pero te cuesta saber qué necesitas tú.

Repasas conversaciones antes y después de tenerlas.

Tu cuerpo va tenso aunque «no pase nada».

Desde fuera parece que puedes con todo. Por dentro, no desconectas.

Si te has visto en varias, no es que «seas así». Es un sistema nervioso que aprendió a estar en alerta para protegerte. Y eso se puede trabajar.

Primera llamada gratuita

¡Gracias por estar aquí! Es una llamada breve, gratuita y sin compromiso. Sirve para conocernos y ver si la terapia conmigo encaja con lo que necesitas. Te explicaré un poquito cómo vamos a trabajar, qué es lo que mejor te vendría para tu caso en concreto y resolveremos las dudas que tengas.

¡Nos vemos pronto! Un abrazo,

Elena

¿Quién está detrás de Tu Balance Psicología?

Tu psicóloga online especializada en trauma, EMDR, IFS y salud emocional

Terapia ONLINE indivIdual adultos TCA EMDR depresión ansiedad autoestima trauma apego disociación

¡Encantada! Mi nombre es Elena García, soy psicóloga sanitaria online (M-38518) y psicoterapeuta integradora.

Estoy especializada en la intervención en problemas de autoestima, trauma, ansiedad, gestión emocional y psicología perinatal. Acompaño a personas que desean sanar heridas del pasado, vivir con más calma y reconectar con su equilibrio emocional. Trabajo desde un enfoque integrador que combina terapia EMDR, IFS, técnicas cognitivo-conductuales y atención plena.

¿Quieres saber más sobre mi?

Psicología terapia online emdr ansiedad y depresión

Nuestro enfoque

Terapia EMDR e IFS online para procesar momentos traumáticos y gestionar la ansiedad

En Tu Balance Psicología nos centramos en ofrecerte un acompañamiento cercano y amable desde un enfoque integrador combinando la terapia EMDR online, terapia IFS, mindfulness, técnicas cognitivo-conductuales y psicología perinatal. Ayudándote a sanar comprendiendo tu interior y a adquirir las herramientas necesarias para tu presente.

Trabajo respetando tu ritmo y lo que necesitas, ayudándote a mejorar tu gestión emocional y afrontar problemas relacionales.

No tienes que hacerlo solo, estamos a tu lado para acompañarte hacia el bienestar que mereces.

¿Cómo trabajamos?

Nuestros servicios

Terapia individual online
Proceso de evaluación
Establecimiento de objetivos
Plan de tratamiento

Más información

Dudas frecuentes sobre la terapia online

Si es la primera vez que te planteas hacer terapia emocional online, es normal que tengas dudas. Aquí te explico todo lo que necesitas saber sobre nuestras sesiones de psicología online, cómo prepararte y qué puedes esperar del proceso.

Sí, la terapia online es tan efectiva como la presencial, ofreciendo flexibilidad y la misma calidad en el acompañamiento.
El número de sesiones varía según tus necesidades, pero generalmente se recomienda un proceso continuo a lo largo de varias semanas o meses.
Sí, todo lo que compartas en sesión es completamente confidencial, siguiendo las normativas de privacidad.
Si sientes malestar emocional, dificultades para gestionar el estrés o problemas que impactan tu bienestar, la terapia puede ayudarte.
Sí, es posible modificar o cancelar una cita con al menos 24 horas de antelación.
Solo necesitas estar en un espacio tranquilo, en el que estés solo y te sientas cómodo. No se requiere preparación previa.

Empezar mi terapia online

Lo que opinan otros pacientes:

“La verdad es que después de varios meses en terapia con Elena me siento bien, me da herramientas para gestionar mis emociones día a día me ayuda mucho“
“Llegué a terapia muy perdida, sin entender por qué me estaba sintiendo así , pero con un necesidad urgente de ayuda. Elena pudo ayudarme a calmar esa situación de ansiedad. Juntas hemos encontrado respuestas a mis comportamientos y mis miedos”
“Aún estoy en proceso pero me siento muy bien con Elena, me siento que poco a poco me ayuda a poder abrirme , y a tener herramientas que me ayudan a gestionar cómo me siento”
“Estoy súper contenta, Elena es un verdadero amor, es el único espacio seguro que tengo, se siente mágico, nunca antes había podido hablar de ciertos temas o romperme sin miedo, no podía pedir más la verdad”